1メートルは一命とる
『1ｍは一命とる』という標語がありました。
絶対に安全な高さなど存在しないんです！ 転倒すれば0ｍの高さでも死んでしまうかもしれません。
【こうしたら】➡【こうなるかもしれない】というリスクをしっかり考えた上で、一呼吸おいてから適切な作業手順と対策を立てることが重要です。
ご安全に！
熱中症予防に手のひらを冷やす！！
運動などの後に体温を下げるには、手のひらを冷やすといいらしいんです！
手のひらには、"体温低下機能"があって、AVAと呼ばれる動脈と静脈を結ぶバイパスのような血管が、あみだくじのようになっていて、普段は閉じているんですって。
ところが体温が高くなってくるとAVAが開通し、一度に大量の血液を通して、熱が放出されるようなんです。
この時に手のひらを冷やすと冷えた血液が体に戻って、熱中症の予防になるそうです。
もっとも効果的に体温を下げるには、「冷えたペットボトルをにぎる」 それもキンキンに冷えたものではなくって、15℃位がいいんですって！ キンキンだとAVAが閉じてしまって逆効果のようです。 暑いな～と感じたら試してみてください。
※これはあくまで予防法です。すでに熱中症が疑われる症状が出ている場合には、手のひらだけでなく、首・脇の下・脚の付け根を含めた全身をすぐに冷やしてください。
これから夏本番です！しっかり休憩をとって無理をせずに乗り切りましょう！
夏に多発する『脳梗塞』
脳卒中は、『血管が詰まる＝脳梗塞』と『血管が破れる＝脳出血・くも膜下出血』に分けられますが、血管が詰まってしまう脳梗塞は、夏に多発するそうなんです！
理由の一つは、大量の汗をかいて、体内で脱水症状が起き、血液がドロドロに・・・
ラーメン＋チャーハンセットとか、コンビニ弁当＋カップラーメンなどのご法度の食生活を繰り返している方！ ぼろぼろになった血管にこびり付いたコレステロールに血栓が引っかかって、詰まってしまうかもしれないですよ。。。
脳梗塞は、睡眠中と起床後2時間以内に起こりやすいそうなので、睡眠前と起床後にたくさん水分を摂りましょう！
なにより一番大切なのは、毎日のバランスの良い食事と適度な運動です！