運動を継続するために一番大切なこと
運動をする理由は、当たり前ですが「健康」のためです。
では、何のために健康になりたいのか？なぜ健康維持が大切なのか？
運動が続くか続かないかは、この答えにあるんではないでしょうか。
そもそも健康って何？と聞けば、「食欲があること」という人もいれば
「お酒が美味しく飲めること」という人もいると思います。
そう、人それぞれ健康の意味が違うはずで、定義があいまいですよね。
「何のために健康でいたいか」 「なぜ健康を維持したいのか」 という質問に
ハッキリと答えられれば運動は続けられるはずです。
一番大切なのは、"先のイメージ"と"目標の設定"
目標が決まった瞬間、健康の定義がハッキリするはずです。
例えば、横浜マラソンを完走するには、４２キロ走れる身体が必要だから、
そのためには週２回１５キロ走行の練習をする。のような、、、
ちょっと例えが大げさですけど。。
自分ができる範囲でいいんです。
ダンベル５キロが重く感じた！悔しいから３０キロを余裕で上げるようになるぞー！
－－－そのためには？ ってことです。
到達できる範囲の目標をたてて、自分と常に戦い続けようじゃないですか。